Immunsystem stärken - basische Tipps für starke Abwehrkräfte

Stärke Dein Immunsystem, damit Viren und Bakterien keine Chance haben!

Denn eins ist sicher, grad zur Winterzeit verbreiten sich Viren in geheizten Räumen schneller. Ob sie Dich angreifen und Dir schaden können, entscheidet allein Dein Immunsystem. Bist Du gut aufgestellt, dann haut Dich nichts so leicht um.

Unterstützen wir also unseren Körper mit basenbildenden Essen und Trinken, sowie mit einer basischen Körperpflege, die dem Organismus Säuren entzieht, bleibt unser Immunsystem stabil!

Wichtig ist viel zu Trinken. Besonders Kräutertees haben sich über Jahrhunderte bei Atemwegserkrankungen, Fieber Grippe etc. bewährt. Plane für Deine tägliche Mahlzeit reichlich Gemüse ein. In Ihnen stecken Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Gern mit frischen Kräutern, Knoblauch und Ingwer würzen. Das gibt einen extra guten Geschmack und ist noch basenbildener. Falls Du keinen fetten Fisch, wie Lachs, Hering magst, kannst Du gern die darin enthaltene Omega -3 Fettsäure z.B. mit dem veganen Omega 3 Öl von Norsan supplementieren. Es hat eine immunstärkende und antientzündliche Wirkung.

Essentielle Aminosäuren sind wie der Name schon sagt essentiell. 8 Aminosäuren die der Körper zum Leben braucht, kann er nicht selber herstellen. Sie sind z.B. in Quinoa, Buchweizen und Hirse enthalten. Wie z.B. auch in der MorgenStund oder TischleinDeckDich.

Unterstütze auch Deinen Darm mit reichlich Ballaststoffen und lasse ihn auch gern über Stunden ruhen, z.B. mit Intervallfasten.

Nicht zu vergessen ist natürlich ausreichend Schlaf und viel Bewegung an der frischen Luft. So, nun dürfte Dich nix so leicht umpusten!

 

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