Well-Aging ist jetzt das neue Anti-Aging. Heisst, das Altern als einen vollkommen natürlichen Prozess anzusehen und entspannt älter werden. Well-Aging ist ein ganzheitlicher Ansatz, der den Alterungsprozess nicht stoppen möchte, sondern vielmehr soll das individuelle Wohlbefinden im Mittelpunkt stehen. Also, seine Bedürfnisse ernst nehmen und möglichst lange fit und aktiv bleiben, auch geistig.
4 einfach umzusetzende Punkte bilden das Fundament dieser Well-Aging Philosophie:
1) Die Ernährung ist eine wichtige Komponente. Nur durch eine ausgewogene, am besten basische Ernährung mit vielen frischen Zutaten, erhält der Körper alle Nähr- und Vitalstoffe. Durch sie wird der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen und wirkt zellerneuernd. Empfehlenswert ist viel Wasser und Kräutertees, pflanzliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide. Dieser Anteil sollte stets höher als die der tierischen Lebensmittel sein. Das Ganze noch mit Superfoods und / oder Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen.
2) Bewegung läßt die Lebensuhr langsamer ticken, denn auch moderate Bewegung wirkt wie ein Jungbrunnen auf den gesamten Körper. Das Immunsystem wird gestärkt und Antioxidantien werden im Körper erhöht. Also, runter vom Sofa und mit leichtem Joggen oder Walking anfangen. Yoga ist zudem auch sehr empfehlenswert.
3) Regelmässig Entspannung suchen. Stress ist ganz schlecht für das Immunsystem. Finde Deine persönlichen Entspannungsmomente, in denen Du Deinen Alltag entschleunigen kannst. Entspannung hilft Dir Deine biologische Uhr langsamer ticken zu lassen. Egal ob bei einer Meditation, Achtsamkeitstraining oder Atemübungen oder auch bei einer wohltuenden Massage! Wichtig ist, sich für ein paar Minuten Zeit für sich selbst zu nehmen.
4) Die Hautpflege, am besten mit basischen Kosmetikprodukten ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für ein entspanntes Altern. " Sich in seiner Haut wohl fühlen" ist elementar für ein gutes Leben. Mit geeigneten basischen Pflegeprodukten trittst Du der Hautalterung natürlich entgegen. Ziel ist eine gesunde Reinigung und Pflege ohne Übersäuerung zu erreichen. Z.B. mit der Tagescreme von pH-Cosmetics, oder dem Augenfluid von Lubana.
