Besonders im Winter haben Viren leichten Zugang in Deinen Körper. Sobald sie eingedrungen sind, fängt das Immunsystem richtig an zu arbeiten. Um so wichtiger ist es, dass man sein Immunsystem dauerhaft gut aufbaut, damit Viren keine Chance haben und man leicht mit Virusinfektionen umgehen kann.
Zu einem gesunden Lebensstil gehört ein guter Schlaf, denn Schlafmangel kann zu einer erhöhten Infektanfälligkeit führen. Regelmäßige Bewegung gehört unbedingt zur einer guten Abwehr, denn körperlich aktive Menschen unterstützen so ihr Abwehrsystem. So ist natürlich auch eine ausgewogene Ernährung das A und O für eine starke Immunabwehr. Die Ernährung sollte aus vielen Mineralstoffen und Vitaminen bestehen. Empfohlen wird deshalb eine pflanzenbetonte Kost, also auch eine sehr basische Ernährung. Oft reichen die Vitamine in der Ernährung aber nicht aus, um ein gut funktionierendes Immunsystem aufzubauen. Deshalb sind hier meine Must-Have an Nahrungsergänzungsmittel für Euch:
Vitamin D: Besonders im Winter leiden viele an einem Vitamin D Mangel, da diese hauptsächlich nur über die Sonne aufgenommen werden kann. Vitamin D kann z.B. Influenza Infektionen verringern.
Omega-3: Diese findet man vor allem in fetten Fischen ( Lachs, Makrele ) Eine zusätzliche Supplementierung kann dem Körper dabei helfen Entzündungen zu bekämpfen.
Vitamin C: Das wohl wichtigste Vitamin überhaupt. Es kommt vor allem in Zitrusfrüchten vor. Ein Mangel führt im Körper schnell zu einer Immunsystemschwäche.
Das sind meine Empfehlungen für Dich. Natürlich findest Du alle Produkte bei uns im Shop.
Auf gute Gesundheit :-)
